​​​​Beginn ab ca. SSW20

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Worum geht's?

Du möchtest etwas für deinen Körper tun und bist auf der Suche nach einem kreativen, abwechslungsreichen Trainingsprogramm während der Schwangerschaft?

Dann lass dich doch von mir begleiten. Es erwarten dich feine, auf deinen Körper abgestimmte Übungen, die dein Wohlbefinden positiv beeinflussen und weiterhin stärken.

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Was bringt mir der Kurs?

Fitness und Training hat für die Schwangere mehrere Vorteile:​

• Gefühlt einfachere Austreibungsphase während der Geburt

• seltener Rückenschmerzen

• Gewichtszunahme bleibt im Rahmen

• seltener Diabetes

• mehr Bildung von O2

• ⁠schnellere Erholung

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Themenschwerpunkte​

• Nacken- Rückenstärkende Übungen

• Atemübungen/Atemreisen

• Elemente aus Yoga

• Elemente aus Pilates

• Haltungsübungen

• sanfte Beckenbodenübungen

• Koordination 

• Tanzelemente

• ⁠Entspannung
   

Kursleiterin: Judith Fegerl, Dipl. Physiotherapeutin und BeBo® Fachfrau

 

Wichtig: Bitte kläre mit Deiner Gynäkologin/Deinem Gynäkologen ab, ob Du eine Freigabe zur Schwangerschaftsgymnastik erhältst. 

 

Folgende Kurse stehen zur Auswahl: 

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• Schwanger & Fit - 2 Kurse zur Auswahl
  (ab ca. SSW20)
  Inhalt: Abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit abgestimmten Übungen auf die Schwangerschaft 
  Dauer: 5 Einheiten á 60min     
  Preis: € 100 pro Pers.
  Teilnehmer: max. 7 Pers. 
  Donnerstag  9:00 - 10:00 Uhr 
  Nächste Kursstarts:
  30.01. - 06.03.2025
  20.03. - 24.04.2025
  08.05. - 26.06.2025
  
  ODER
  Dienstag  15:30 - 16:30 Uhr 
  Nächste Kursstarts:
  28.01. - 11.03.2025
  25.03. - 29.04.2025
  13.05. - 24.06.2025
  
  Unter Buchen findest Du alle Kursstarts

Buche jetzt Deinen nächsten Termin gerne online, per Email info@babycoach.at oder telefonisch unter +43 699 81850477 - wir freuen uns auf euch!​​