Ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt

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Beckenbodentraining - 

Workout für den Beckenboden gerne mit Baby bis zum Krabbelalter

Erwarten

Entspannt in die Geburt

Beginn ab ca. SSW28

 

In meinen Kursen zur Vorbereitung auf die Geburt sollen Frauen bzw. Paare das Wissen rund um die Geburt und die erste Zeit mit Baby erlangen, um entspannt in die Elternschaft starten zu können. 

Der Kurs ist eine Kombination aus Theorie, Übungen und Techniken zur Unterstützung während der Geburt und im Wochenbett. 

Die ersten beiden Einheiten sind nur für die Schwangeren gedacht. 

Themenschwerpunkte: 

  • Der Beckenboden während Schwangerschaft & Geburt

  • Entspannung, Dehnung, Atmung - Strategien im Umgang mit Schmerzen

  • Geburtsablauf und Geburtspositionen

  • Kaiserschnitt, Urvertrauen und sichere Bindung zum Baby

  • Stillen/Füttern, Wochenbett und Babyhandling 

Was bringt mir der Kurs?

  • Du weißt was und wo der Beckenboden ist und verstehst welche Rolle er bei der Geburt spielt

  • Du kennst Übungen zum Entspannen, Kraft schöpfen, zur Lockerung der Rückenmuskulatur, Dehnung der Muskeln und Weitung des Geburtskanals.

  • Du spürst und kennst Deinen Atem in verschiedenen Bereichen des Körpers und kennst den Zusammenhang von Wehenatmung und Geburt. 

  • Du lernst Strategien im Umgang mit Schmerzen kennen

  • Du weißt wie eine Geburt losgeht, wie sie abläuft, wie das Baby durch den Geburtskanal geboren wird und was es dabei zu beachten gibt. 

  • Du kennst verschiedene Geburtspositionen

  • Du weißt was ein Kaiserschnitt ist und welche Arten es gibt. 

  • Du weißt was Urvertrauen ist und wie Du eine sichere Bindung zu Deinem Baby aufbauen kannst. 

  • Du kennst zumindest drei Stillpositionen und weißt worauf es im Wochenbett ankommt. 

  • Du kennst Techniken zur Linderung von Bauchweh und Koliken beim Baby mittels Haltegriffen und Babymassage

Kursleiterin: Beata Sacha-Bielow, Elternbildnerin

  • Ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt
    Inhalt: Theorie und Praxis - Übungen
    Dauer: 5 Einheiten á 120 min     
    Preis: € 164 pro Paar 
    Teilnehmer: max. 6 Paare 
    Montag 19:30-21:30 Uhr 
    Nächste Kursstarts:

    21.11.2022
    Unter Buchen finden Sie alle Kursstarts


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