Rückbildung

Yoga praktizieren mit Babys

Beckenboden Training nach der Geburt mit Baby

Beginn ab 6 Wochen nach der Geburt. 

In der Zeit nach der Geburt ist es wichtig den Körper auf sanfte Weise an die teilweise ganz neuen Alltagsherausforderungen zu gewöhnen.

Ein straffer Beckenboden stützt die Organe, schützt vor Inkontinenz und Rückenschmerzen und steigert das Lustempfinden beim Geschlechtsverkehr. Ich arbeite mit dem bewährten Gesundheitstraining nach dem BeBo® Konzept. 

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Muskulatur es Beckenbodens hormonbedingt lockerer und weicher. Zudem drückt das Baby mit seinem Gewicht auf die Blase und den Beckenboden. Bei der Geburt wird der Beckenboden bei der Austreibungsphase durch das Köpfchen des Babys nochmals belastet. Beim Kaiserschnitt werden die Bauchmuskeln besonders beansprucht und das Zusammenspiel zwischen Bauchmuskulatur und Beckenboden muss wieder trainiert werden. 

In unseren Kursen schaffen wir ein Bewusstsein für den Beckenboden und trainieren gezielt die Muskulatur, um die Mitte unseres Körpers zu stärken für eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen, mehr Lustempfinden beim Verkehr und keine Inkontinenz! Wir achten auch ganz besonders auf das Alltagsverhalten und zeigen, wie man den Beckenboden spielerisch in den Alltag mit Baby integrieren kann!

Wichtig: Bitte klären Sie mit Ihrer Gynäkologin/Ihrem Gynäkologen ab, ob Sie bereits eine Freigabe zum Beckenbodentraining erhalten. 


Kursleiterin: Beata Sacha-Bielow, BeBo® Fachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung
 

  • MAMI2
    Beckenboden Training nach der Geburt
    (ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt)
    Inhalt: Alltagsverhalten, die richtige Haltung und Atmung, sanfte Kräftigung für den ganzen Körper, Beckenboden, Inkontinenz
    Dauer: 6 Einheiten á 75min     
    Preis: € 123 pro Pers. 
    Teilnehmer: max. 6 Pers mit Baby 
    Montag 10:30-11:45 Uhr
    Nächste Kursstarts:
    13.06.2022
    22.08.2022
    17.10.2022
    Unter
    Buchen finden Sie alle Kursstarts

     

Für die Mamis ab ca 4-6 Monate nach der Geburt gibt es auch die Möglichkeit gleich in den Beckenbodengrundkurs MAMI 3 einzusteigen: ​
 

  • MAMI3
    Beckenboden Training Grundkurs für Frauen 

    (ab ca. 4-6 Monate oder später nach der Geburt)
    Inhalt: Beckenboden, Blase, Inkontinenz, Senkung, Atmung, Haltung, Bauchmuskulatur, Balance, Alltagsintegration
    Dauer: 6 Einheiten á 75min     
    Preis: € 123 pro Pers.
    Teilnehmer: max. 6 Pers. mit Baby
    Mittwoch 10:30-11:45 Uhr
    Nächste Kursstarts:
    11.05.2022
    10.08.2022
    05.10.2022

    Unter Buchen finden Sie alle Kursstart

Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass in Österreich derzeit Rückbildungskurse den Tätigkeitsbereichen von Hebammen und Physiotherapeuten zuzuordnen sind.

 

Ich bin zertifizierte BeBo® Beckenboden-Fachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung und darf deshalb Beckenboden-Kurse nach der Geburt anbieten. 

Buchen Sie jetzt Ihren nächsten Termin gerne online, per Email info@babycoach.at oder telefonisch unter +43 699 81850477 - wir freuen uns auf Sie!

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