Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft - Atmung, Haltung, Körperwahrnehmung

Aktualisiert: Jan 1

Vorerst findet der Kurs online statt und sobald es die gesetztliche Lage zulässt vor Ort im Yoga Haus

Was Sie erwartet:

die Themen: Aufbau und Funktionen des Beckenbodens, Atmung, Körperwahnehmung, entspannte aufrechte Haltung, Blase und Harninkontinenz, Sexualität im Zusammenhang mit dem Beckenboden, geeignete Sportarten, Verhalten im Alltag beim Husten, Lachen, Heben Tragen, usw.

Und natürlich gibt es viele verschiedene Übungen zur Auswahl, dass für Jede die passende Übung dabei ist, von Wahrnehmung und Fanfasiebildern über Beckenbewegungen bis hin zur leichten Kräftigung von Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur, mit langsamer Steigerung von Woche zu Woche.


Voraussetzungen:

  • dies ist ein rein preväntiver Kurs

  • frühestens sechs Wochen nach der Geburt

  • Sie sollten die Gynäkologische Untersuchung bereits hinter sich haben mit der Freigabe zum Beckenbondentraining

  • bitte halten Sie sich an die gesetzlich vorgegebenen Hygienebestimmungen

  • Sie können Ihr Baby zum Kurs gerne mitnehmen - am besten vorher Stillen

  • bitte in bequemer Kleidung erscheinen, Sie können sich im Kursraum umziehen

  • Matten und Übungsmaterial sind vorhanden

Kursleiterin: Monika Schlager, Physiotherapeutin

Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft Inhalt: Beckenboden, Atmung, Haltung, Wahrnehmung Dauer: 7 Einheiten á 75min

Preis: € 125 pro Pers. Teilnehmer: max. 6 Pers. mit Baby immer Dienstag, 9:00-10:15 Uhr, Beginn: 12.01.2021

Buchen Sie jetzt Ihren nächsten Termin gerne online, per Email info@babycoach.at oder telefonisch unter +43 699 81850477 - wir freuen uns auf Sie!



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